Dieta svorio metimui pagal kraujo grupę

Dietos pavadinimas kalba pats už save. Pastaruoju metu ši dieta sulaukė didelio populiarumo.Jo veikimo principas yra tas, kad pagal jūsų kraujo grupę, remiantis leidžiamais produktais, meniu yra parenkamas iš priimtinų ar neutralių produktų. Tam tikrų produktų reikės visiškai atsisakyti. Visai nereikia skaičiuoti kalorijų ar skaičiuoti porcijos gramais, tiesiog reikia nustatyti maisto produktus, kuriems leidžiama. Svorio metimo procesas susideda ne iš aštraus maisto kiekio apribojimo, bet iš sveiko maisto, tinkamesnio jūsų kūnui biologiniu lygmeniu, valgymo. Ir, žinoma, turite žinoti savo kraujo grupę. Gydytojas padės nustatyti jūsų kraujo grupę.

Amerikos gydytojas Jamesas D'Amado visus produktus skirstė į naudingus, neutralius ir kenksmingus. Kiekviena kraujo grupė turi savo leidžiamų maisto produktų rinkinį, maisto produktų, kurių negalima valgyti, ir tuos, kurie neduoda jokios naudos ar žalos. Tai rodo, kad jei žmonės, turintys skirtingas kraujo grupes, naudoja tą patį produktą, galite gauti skirtingus rezultatus. Tai yra, iš to paties produkto vieni žmonės pagerės, o kiti, priešingai, numes svorį. Būtent ši dieta leis jums nustatyti nepageidaujamus maisto produktus ir išbraukti juos iš savo meniu.

Kraujo grupės ir rekomenduojami produktai:

Yra keturios kraujo grupės. Kiekviena kraujo grupė atsirado skirtingu laiku, priklausomai nuo žmonių gyvenimo būdo. Pasikeitė gyvenimo būdas ir dėl to pasikeitė žmonių mityba. Remiantis tuo, padaryta išvada, kad kraujo grupė ir mityba yra glaudžiai susiję.

Iš pradžių buvo tik viena kraujo grupė. Evoliucijos procese įvyko negrįžtami pokyčiai, dėl kurių atsirado kitų kraujo grupių.

Dažniausia yra pirmoji kraujo grupė. Iš šios kraujo grupės, pasak daugelio mokslininkų, atsirado visos kitos. Dauguma žmonių yra tokio tipo žmonės, maždaug 33, 5% visų mūsų Žemės gyventojų.

Šios kraujo grupės žmonės dar vadinami „medžiotojais“ dėl to, kad senovėje mėsa daugiausia buvo vartojama kaip maistas. Žmonės dėl to medžiojo ir išgyveno. Medžiotojų organizmas išmoko susidoroti su dideliu baltymų kiekiu, išmoko iš maisto išgauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį. Turintys šią kraujo grupę turi puikią imuninę ir virškinimo sistemą, tačiau jiems sunku prisitaikyti prie aplinkos pokyčių. Jų imuninė sistema yra labai aktyvi, o tai gali sukelti alergiją, jie gali turėti problemų dėl kraujo krešėjimo, turėti didelį skrandžio rūgštingumą, dėl kurio gali atsirasti opų, yra jautrūs tokioms ligoms kaip artritas.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad pagrindinis šios kraujo grupės maistas yra mėsa. Dietą ir meniu galite susikurti patys, remdamiesi žemiau pateiktais duomenimis.

Pirmosios kraujo grupės produktai:

Naudingi produktai pirmajai kraujo grupei:

• Mėsa ir paukštiena: veršiena, jautiena, ėriena, elniena, aviena, kepenys, širdis;
• Jūros gėrybės: ešeriai, vaivorykštiniai upėtakiai, otai, lašišos, skumbrės, eršketai, sardinės, lydekos, menkės;
• Riebalai ir aliejai: alyvuogių aliejus, sėmenų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: moliūgų sėklos, graikiniai riešutai;
• Daržovės: porai, geltoni ir raudoni svogūnai, krienai, paprika (karšta), česnakai, špinatai;
• Vaisiai ir uogos: slyvos, slyvos, figos (įskaitant džiovintas);
• Gėrimai: ananasų sultys, vyšnių sultys, slyvų sultys;
• Kiti produktai: karis, kiaulpienės, ciberžolė, petražolės, raudonieji dumbliai, liepžiedės, imbieras, pipirmėtė, rožių klubai, cikorijos, pastarnokai.

Neutralūs produktai:

• Mėsa ir paukštiena: antis, vištiena, putpelės, triušis, fazanas, kurapkos, kalakutiena, vištiena;
• Jūros gėrybės: šukutė, austrės, kalmarai, plekšnės, karpiai, krevetės, midijos (vėžiagyviai), omarai, vėžiai, unguriai;
• Pieno produktai: naminis sūris, ožkos sūris, sūris ir sojų pienas, sojų pienas, sviestas, sūriai;
• Riebalai ir aliejai: menkių kepenų aliejus, rapsų ir sezamų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: lazdyno riešutai, pušies riešutai, migdolai, saulėgrąžų sėklos, sezamas;
• Javai ir grūdai: miežiai, ryžiai, grikiai, ryžių pyragai, kvietinė duona, ruginė duona, rudoji ryžių duona, sojų miltų duona;
• Daržovės: agurkai, askaloniniai česnakai, austrių grybai, geltonieji ir žalieji pipirai, žalieji svogūnai, žirniai, burokėliai, ridikėliai, imbieras, kalendra, kmynai, saliero šaknys, šparagai, cukinijos, žaliosios alyvuogės, morkos, pomidorai, krapai, pupelės , moliūgų, baltųjų pupelių;
• Vaisiai ir uogos: ananasai, abrikosai, arbūzai, melionai (išskyrus muskato riešutus), bananai, vyšnios, persikai, vynuogės, granatai, kriaušės, mangai, greipfrutai, nektarinas, kivi, citrinų žaliosios citrinos, citrinos, obuolių, persimonų, agrastų, spanguolės, raudonieji serbentai, avietės, juodieji serbentai, datulės, razinos, šeivamedžiai, mėlynės;
• Gėrimai: raudonasis vynas, vynuogių sultys, baltasis vynas, abrikosų sultys, greipfrutų sultys, spanguolių sultys, alus, žalioji arbata;
• Kiti produktai: agaras, bergamotė, garstyčios, kvapieji pipirai, valgomoji želatina, kalendra, lauro lapas, kardamonas, bazilikas, medus, paprika, rafinuotas cukrus, gvazdikėliai, sojos padažas, čiobreliai, kmynai, druska, krienai, krapai, česnakai, šalavijas, rozmarinas, šafranas, garbanotos mėtos, šokoladas, garstyčios, majonezas; gudobelė, ženšenis, aviečių lapai, ramunėlės.

Draudžiami produktai:

• Mėsa ir paukštiena: žąsis, kiauliena;
• Jūros gėrybės: sūdyta arba marinuota silkė, ikrai, aštuonkojai, rūkyta lašiša;
• Pieno produktai: ledai, jogurtas, ožkos pienas, kefyras, lydytas sūris, grietinėlės sūris, nenugriebtas pienas, išrūgos, spaustas varškės sūris;
• Riebalai ir aliejai: kukurūzų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, žemės riešutų sviestas;
• Riešutai ir sėklos: pistacijos, anakardžiai, aguonos, žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas;
• Javai ir javai: bandelės, kietųjų kviečių produktai, bandelės, avižos, rugiai, kviečiai, kviečių gemalų duona, kukurūzai;
• Daržovės: šiltnamio grybai, baklažanai, avokadai, lęšiai, Briuselio kopūstai, baltieji ir raudonieji kopūstai, žiediniai kopūstai, kukurūzai, bulvės, alyvuogės;
• Vaisiai ir uogos: kantalupa, mandarinas, kokosas, apelsinas, braškė, laukinė braškė, gervuogė;
• Gėrimai: juodoji arbata, apelsinų ir obuolių sultys, obuolių sidras, kava, kola;
• Kiti produktai: baltasis actas, balzamiko actas, obuolių sidro actas, raudonasis (vyno) actas, cinamonas, vanilė, baltieji pipirai, kečupas, marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai; Jonažolė, braškių lapai, šaltalapės, ežiuolės, kukurūzų krakmolas.

Produktai, skirti antrai kraujo grupei:

Perėjus prie sėslaus gyvenimo būdo atsirado naujo tipo žmonės „ūkininkai“. Ir dėl to atsirado antroji kraujo grupė. Šie žmonės gerai prisitaiko prie savo aplinkos. Silpna jų pusė yra imuninė sistema, jautri įvairioms ligoms. Jie taip pat turi labai jautrią nervų sistemą ir virškinamąjį traktą. Jie gali sirgti cukriniu diabetu, yra linkę į širdies ir kraujagyslių ligas, onkologiją, kepenų ligas, anemiją. Šiam tipui rekomenduojamas visiškas vegetarizmas.

Naudingi produktai:

• Jūros gėrybės: skumbrės, vaivorykštiniai upėtakiai, karpiai, geltonieji ešeriai, sidabriniai ešeriai, menkės;
• Pieno produktai: sojos sūris, sojos pienas;
• Riebalai ir aliejai: alyvuogių aliejus ir sėmenų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: žemės riešutai ir žemės riešutų produktai, įskaitant žemės riešutų sviestą, moliūgų sėklas;
• Javai ir grūdai: ryžių pyragai, kviečių gemalų ar sojų miltų duona, grikiai;
• Daržovės: molinė kriaušė (topinambas), brokoliai, svogūnai, porai, morkos, petražolės, pupelės, krienai, česnakai, lęšiai, špinatai;
• Vaisiai ir uogos: vyšnios, greipfrutai, abrikosai, šviežios figos (įskaitant džiovintas), razinos, citrina, slyvos, ananasai, spanguolės, mėlynės, mėlynės, gervuogės, slyvos;
• Gėrimai: žalioji arbata, raudonasis vynas, greipfrutas, slyvos, vyšnios, abrikosai, ananasai, morkų sultys, kava;
• Kiti produktai: sojos padažas, trūkažolė, imbieras, česnakas, garstyčios, pastarnokas, ženšenis, jonažolė, valerijonas, imbieras, ramunėlės, erškėtuogės, ežiuolė.

Neutralūs produktai:

• Mėsa ir paukštiena: vištienos arba kalakutienos mėsa, vištiena;
• Jūros gėrybės: lydekos, jūrų ešeriai, stintos, eršketai;
• Pieno produktai: jogurtas, kefyras, naminis sūris, lydytas sūris, ožkos pienas ir ožkos pieno sūris;
Riebalai ir aliejai: menkių kepenų aliejus, rapsų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, migdolai ir migdolų pasta, pušies riešutai, saulėgrąžų sėklos, aguonos, sezamo sėklos;
Grūdai ir javai: avižų sėlenos ir avižiniai dribsniai, kukurūzų dribsniai ir kukurūzų miltai, pūsti ryžiai, miežiai, ryžiai ir kukurūzų duona, ruginė duona;
• Vaisiai ir uogos: nektarinas, kivi, vynuogės, granatas, citrinų citrina, kriaušė, persikas, arbūzas, melionas, obuoliai, persimonai, datulės, braškės, braškės, raudonieji ir juodieji serbentai, avietės, agrastai, šeivamedžiai;
• Gėrimai: baltasis vynas, obuolių sidras, obuolių, vynuogių, spanguolių, agurkų, kopūstų sultys;
• Kiti produktai: druska, baltasis cukrus, rudasis cukrus, šokoladas, marinatai ir marinatai, petražolės, krapai, bazilikai, vanilė, kvapieji pipirai, gvazdikėliai, bergamotė, garstyčios, kardamonas, lauro lapas, kalendra, muskatas, mairūnas, liepa, medus , mėtos, pipirmėtės, rozmarinai, paprikos, karis, anyžiai, čiobreliai, kmynai, krienai, šaltakojai, cinamonas, šalavijas, aviečių lapai, braškių lapai, kaukolė.

Draudžiami produktai:

• Mėsa ir paukštiena: veršiena, jautiena, kiauliena, ėriena, elniena, triušienos mėsa, antis, fazano mėsa, kurapkos mėsa, kepenys, širdis, aviena;
• Jūros gėrybės: otas, vėžiagyviai, beluga, plekšnė, austrės, kalmarai, ikrai, krevetės, midijos, rūkyta lašiša, ančiuviai, omarai, aštuonkojai, krabai, krabai, silkės, unguriai;
• Pieno produktai: ledai, sviestas, nenugriebtas pienas, išrūgos;
• Riebalai ir aliejai: medvilnės sėklų aliejus, kukurūzų aliejus, sezamo aliejus;
• Riešutai ir sėklos: pistacijos, anakardžiai;
Grūdai ir javai: grūdinė duona iš kelių grūdų, kviečiai;
• Daržovės: baklažanai, šiltnamio grybai, balti ir raudoni kopūstai, bulvės, geltonos paprikos, žaliosios paprikos, alyvuogės, raudonos aitriosios paprikos, pomidorai, paprastosios pupelės;
• Vaisiai ir uogos: mandarinai, apelsinai, mangai, bananai, kantalupa, kokosai;
• Gėrimai: juodoji arbata, sodos gėrimai ir kolos, pomidorų ir apelsinų sultys, alus;
• Kiti produktai: obuolių sidro actas, baltasis actas, balzamiko actas, majonezas, valgomasis želatina, kečupas, vynuogių vyno actas, juodieji pipirai, baltieji pipirai, rabarbarai, garbanotos rūgštynės.

Trečiosios kraujo grupės produktai:

Trečioji kraujo grupė apima pirmųjų dviejų grupių bruožus. Žmonės, turintys šią kraujo grupę, buvo vadinami „klajokliais“. Šių žmonių kūnas yra labiau subalansuotas, jie galės valgyti tiek gyvūninį, tiek pieno, tiek augalinės kilmės maistą. Kūno virškinimo ir imuninė sistemos yra stabiliausios, tačiau nepakankama mityba gali sukelti autoimunines ligas. Imuninė sistema nėra atspari retiems virusams.

Naudingi produktai:

• Mėsa ir paukštiena: triušis, ėriena, elniena, ėriena;
• Jūros gėrybės: skumbrė, menkė, lašiša, plekšnė, eršketas, juodieji ikrai, otas, lydeka, sardinė;
• Pieno produktai: ožkos pienas, ožkos sūris, liesas pienas, kefyras, varškė, jogurtas;
• Riebalai ir aliejus: alyvuogių aliejus;
• Javai ir javai: ryžių pyragai ir ryžiai, soros, avižos, soros;
• Daržovės: morkos, brokoliai, burokėliai, petražolės, balti kopūstai, žiediniai kopūstai, raudoni kopūstai, kininiai kopūstai, Briuselio kopūstai, geltonos ir žalios paprikos, baklažanai, pupelės, raudonos aitriosios paprikos;
• Vaisiai ir uogos: vynuogės, bananas, slyvos, ananasai, spanguolės;
• Gėrimai: žalioji arbata, sultys iš leidžiamų daržovių ir vaisių;
• Kiti produktai: krienai, imbieras, erškėtuogės, karis, ženšenis, pipirmėtė, saldymedžio šaknis, pastarnokai, šalavijas.

Neutralūs produktai:

• Mėsa ir paukštiena: veršiena, kalakutiena, kepenys, jautiena;
• Jūros gėrybės: stintos, tunas, ešeriai, karpiai, upėtakiai, kalmarai, silkės;
• Pieno produktai: nenugriebtas pienas, išrūgos, sviestas ir sviesto sūris, sojų pienas ir sojos sūris;
• Riebalai ir aliejai: menkių kepenų aliejus, sėmenų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: migdolai, graikiniai riešutai;
Grūdai ir kruopos: duona be glitimo, avižų sėlenos, sojos miltų duona;
• Daržovės: grybai, svogūnai (visų rūšių), imbieras, moliūgai, pupelės, trūkažolės, bulvės, salotos, pupelės, agurkai, šparagai, krienai, cukinijos, krapai, česnakai, salierai, špinatai, žalieji žirneliai;
• Vaisiai ir uogos: obuoliai, vyšnios, apelsinai, mandarinai, greipfrutai, abrikosai, kriaušės, citrinos, arbūzai, melionai, mangai, persikai, džiovintos slyvos, razinos, datulės, figos, kivi, bruknės, mėlynės, serbentai, gervuogės, braškės , braškės, avietės, mėlynės, šeivamedžiai;
• Gėrimai: kava (taip pat be kofeino), raudonasis ir baltasis vynas, obuolių sultys, apelsinų sultys, citrinos sultys, vyšnių sultys, abrikosų sultys, alus, juoda arbata;
• Kiti produktai: gudobelė, valerijonas, jonažolė, liucerna, kiaulpienė, ramunėlė, čiobreliai, ežiuolė;

Draudžiami produktai:

• Mėsa ir paukštiena: vištiena, putpelės, antis, kiauliena, žąsis, kurapkos mėsa;
• Jūros gėrybės: unguriai, vėžiai, midijos, krevetės, ančiuviai, omarai, krabai, aštuonkojai, kiti vėžiagyviai;
• Pieno produktai: lydytas sūris, ledai;
• Riebalai ir aliejai: kukurūzų aliejus, saulėgrąžų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, sezamo aliejus, žemės riešutų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: anakardžiai, pušies riešutai, žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas, saulėgrąžų sėklos, aguonos, sezamo sėklos;
Grūdai ir javai: rugiai, ruginė duona, miežiai, grikiai, kviečiai, kviečių duona;
• Daržovės: pomidorai, sojos pupelės, kukurūzai, avokadai, alyvuogės, ridikėliai, topinambas;
• Vaisiai ir uogos: persimonai, granatai, kokosai;
• Gėrimai: sodos gėrimai, granatų sultys, pomidorų sultys;
• Kiti produktai: kukurūzų krakmolas, liepžiedės, miežių salyklas, apyniai, kvapieji pipirai, cinamonas, valgomoji želatina, baltieji ir juodieji maltieji pipirai, šaltalapiai, kečupai, rabarbarai.

Ketvirtosios kraujo grupės produktai:

Rečiausia kraujo grupė Žemėje yra ketvirta. Tai įvyksta susiliejus dviem kraujo tipams, tai yra jauniausias ir biologiškai sudėtingiausias. Žmonės, turintys šią kraujo grupę, turi silpną imuninę sistemą ir jautrų virškinamąjį traktą. Ši kraujo grupė apėmė tiek teigiamą, tiek neigiamą antrosios ir trečiosios kraujo grupės aspektus. Nuo to priklauso leidžiamų produktų sąrašas.

Naudingi produktai:

• Mėsa ir paukštiena: triušiena, kalakutiena, aviena, avienos mėsa;
• Jūros gėrybės: jūrų ešeriai, menkės, vaivorykštiniai upėtakiai, lašišos žuvys, lydekos, sardinės, eršketai, skumbrės;
• Pieno produktai: neriebi grietinė, ožkos pienas ir ožkos sūris, jogurtas, naminis sūris;
• Riebalai ir aliejus: alyvuogių aliejus;
• Riešutai ir sėklos: graikiniai riešutai, žemės riešutai ir žemės riešutų produktai (įskaitant žemės riešutų sviestą);
• Javai ir javai: soros, kviečiai, kviečių duona, rugiai, ruginė duona, avižos, avižiniai dribsniai, avižų sėlenos, pūsti ryžiai ir ryžių sėlenos;
• Daržovės: agurkai, pupelės, pupelės, burokėliai, česnakai, baklažanai, žiediniai kopūstai, pastarnokai, lęšiai, brokoliai, petražolės, salierai;
• Vaisiai ir uogos: vyšnios, vynuogės, ananasai, citrina, greipfrutai, kivi, slyvos, agrastai, spanguolės, figos;
• Gėrimai: žalioji arbata, leidžiamų daržovių ir vaisių sultys, kava;
• Kiti produktai: imbieras, ramunėlės, petražolės, karis, erškėtuogės, gudobelės, krienai, ženšenis, liucerna, ežiuolė, saldymedžio šaknys.

Neutralūs produktai:

• Mėsa ir paukštiena: kepenys, fazanų mėsa;
• Jūros gėrybės: silkė, karpis, midija (vėžiagyviai), ikrai, kalmarai;
• Pieno produktai: išrūgos, nugriebtas pienas;
• Riebalai ir aliejai: menkių kepenų aliejus, sėmenų aliejus, rapsų aliejus, žemės riešutų aliejus;
• Riešutai ir sėklos: migdolai, pistacijos, kedro riešutai, anakardžiai;
Grūdai ir javai: kviečių gemalų duona, sojų miltų duona;
• Daržovės: bulvės, morkos, visų rūšių svogūnai, baltieji ir raudonieji kopūstai, špinatai, grybai, salotos, pomidorai, krienai, krapai, imbieras, šparagai, kalendra, cukinijos, moliūgai, alyvuogės, kmynai, žalieji žirneliai;
• Vaisiai ir uogos: obuoliai, kalkės, abrikosai, persikai, kriaušė, mandarinas, nektarinas, arbūzas, melionas, razinos, slyvos, datulės, gervuogės, mėlynės, braškės, braškės, bruknės, avietės, mėlynės, raudonieji serbentai, juodieji serbentai , šeivamedžio uogų;
• Gėrimai: raudonasis vynas, baltasis vynas, obuolių sidras, leidžiamų vaisių ir daržovių sultys, alus;
• Kiti produktai: baltasis ir rudasis cukrus, valgomoji druska, šokoladas, medus, uogienė (iš leidžiamų vaisių), agaras, sojos padažas, mairūnas, vanilė, garstyčios, lauro lapas, kalendra, bazilikas, ciberžolė, mėtos, kardamonas, muskatas. riešutų, paprikos, šalavijų, rozmarinų, cinamono, peletrūno, bergamočių, jonažolių, šafrano, kiaulpienių, gvazdikėlių, čiobrelių, kraujažolių, cikorijų, klevų sirupų;

Draudžiami produktai:

• Mėsa ir paukštiena: vištiena, žąsis, kiauliena, jautiena, veršiena, antienos mėsa, putpelių mėsa, kurapkos mėsa, elniena;
• Jūros gėrybės: sūdyta arba marinuota silkė, krabai, ančiuviai, krevetės, unguriai, otai, plekšnės, rūkyta lašiša, aštuonkojai, vėžiai, omarai, austrės;
• Pieno produktai: nenugriebtas pienas, sviestas;
• Riebalai ir aliejai: saulėgrąžų aliejus, kukurūzų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, sezamo aliejus;
• Riešutai ir sėklos: lazdyno riešutai, saulėgrąžų sėklos, aguonos, moliūgų sėklos, sezamo sėklos;
Grūdai ir javai: kukurūzų dribsniai ir kukurūzų miltai, grikiai;
• Daržovės: kukurūzai, pupelės, avokadas, geltonieji pipirai, topinambas, raudona aitrioji paprika, ridikėliai, juodosios alyvuogės;
• Vaisiai ir uogos: granatas, mango, bananas, persimonas, apelsinas, kokosas;
• Gėrimai: juodoji arbata, sodos gėrimai, granatų sultys, apelsinų sultys;
• Kiti produktai: obuolių sidro actas, baltasis actas, kečupas, vyno actas, marinatai ir marinatai, kukurūzų krakmolas, anyžius, alavijas, kvapieji pipirai, liepžiedžiai, balzamiko actas, valgomasis želatina, malti juodieji pipirai, miežių salyklas, motinos ir pamotė.